W dzisiejszych czasach w czasie biegu bardzo ważna powinna być amortyzacja – takiej używają sportowcy, jak również, noszą na piętach przykładowo tak zwane kolce lekkoatletyczne, świetnie rozkładające napięcie, występujące w stopie podczas biegu i zapobiegają poślizgom , które powinny być bardzo złe .

Lecąc w różnych sezonach i przy różnorodne pogodzie powinno zaopatrzyć się w kurtki do biegania, jakie są miękkie i jednocześnie ciepłe wtedy, kiedy temperatura jest zbyt niska na inną odzież. Warto wybierać produkty znanych firm, na przykład Nike Air Pegasus, co zapewni nam nie tylko korzyść , ale również odpowiednią pewność, że z każdego biegu wrócimy cali i zdrowi. Biegając po znanych ścieżkach nie jest aż takim wyzwaniem, ale wielu biegaczy nie unika ścieżek nieco bardziej tajemniczych, ale tam już raczej nie przydadzą nam się kolce lekkoatletyczne.