Jeżeli myślisz, że bieganie jest niezwykle proste, to bardzo się mylisz. Do prawidłowego biegania konieczne są głównie właściwe buty. Na pewno są nimi teraz nike lunarglide. Dzięki swojej uniwersalnej oraz odpowiedniej budowie są najlepsze praktycznie w każdym terenie. Ponadto posiadają doskonałą podeszwę, jaka to skutecznie amortyzuje wszelkie ruchy i nie pozwala doznać urazów.

Do uprawiania biegów doskonałe są również i kolce lekkoatletyczne. Trzeba jednak wiedzieć kiedy możemy je wykorzystywać. Nie są one odpowiednie bowiem na każdziutką powierzchnię. Osoby uprawiające lekkoatletykę i trenerzy mają takową wiedzę i to ona pomaga im często wygrywać. Jeszcze w tym momencie należy zastanowić się nad przeprowadzanymi treningami, by były jak najbardziej skuteczne.